Домашен фитнес

Circuit training

Един час пълноценен Фитнес по всяко време и на всяко място с вашия личен треньор – Димо

Както повечето тренировки във фитнеса, тази програма се състои от три различни раздела, концентрирани за горните мускулни групи, долните и задни части, и коремната област. Всеки едни раздел от тренировката представлява circuit training, чрез който получавате оптимално натоварване за издръжливост и оформяне на мускулните групи като същевременно извършвате необходимото кардио натоварване с цел изгаряне на мазнини или поети калории. Доказано е че стила circuit training е най-ефективния начин за изгаряне на максимален брой калории за определен времеви интервал, като по същото време повишава аеробната издръжливост и оформя тялото. Този метод не е ефективен за натрупване на мускулна сила и маса, а се стреми към повишаване на цялостната издръжливост на тялото и изгаряне на излишните мазнини. Целта е да се поддържа завишен пулс през цялото време на тренировката до необходимото за изгаряне на мазнини ниво, но същевременно се избягват ненужни натоварвания.

Интензивността на натоварването може да се коригира чрез използване на по-малки или по-големи гири. Това несъмнено ще ви улесни за да можете да регулирате тренировката съобразно собственото си ниво на издръжливост, което е важна част от здравословното поведение на всеки желаещ да подобри фигурата си чрез спортни занимания. Тази тренировка е изключително адаптивна и всеки може да прецени оптималната тежест и брой повторения.

Тази „извън фитнес”, но всъщност Фитнес тренировка наистина се различава от скучните и монотонни посещения във фитнес залата защото Ви кара да се концентрирате върху себе си за 1 час чрез извършване на различни серии от упражнения, за които постоянно променяте насоката на концентрация на усилията си от една част на друга, осигурявайки достатъчно разнообразие за да не се отегчите лесно. Тук няма да се наложи да изчаквате някой да приключи с ползването на даден уред, нито да се притеснявате че някой ви чака да се „натренирате” или ви гледа „колко сте зле”. Затворения цикъл на метода circuit training, а именно включването на кардиото в самата тренировка за издръжливост ще съкрати необходимото време за една пълна тренировка във фитнеса на половина.
Спестете от времето си, нервите си и силите си, но си осигурете строен, здрав и сексапилен силует!

Този пост има 86 коментари

  1. hidden cam

    Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other blogs? I have a blog based on the same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my subscribers would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail. Wilbur Stickley

  2. freespin

    Very good point which I had quickly initiate efficient initiatives without wireless web services. Interactively underwhelm turnkey initiatives before high-payoff relationships. Holisticly restore superior interfaces before flexible technology. Completely scale extensible relationships through empowered web-readiness. Forrest Ynocencio

  3. russian bet

    Definitely believe that which you said. Your favorite reason appeared to be on the net the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks Ollie Monestine

  4. graliontorile

    Heya! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no backup. Do you have any solutions to protect against hackers?

  5. hdfilmcehennemi

    963 yılında, Başkan John F. Kennedy’nin iktidarını yerinden oynatan entrika, şaşaa ve gizem dolu bir dizi olayı anlatan bir bağımsız film… Ulysses Ferrick

  6. hdfilmcehennemi

    Kendi kişisel sıkıntılarıyla boğuşan New York polis memuru Ralph Sarchie (Eric Bana), rahatsız edici ve belirlenmesi zor bir suç serisini araştırmaya başlar. Egzorsizm konusunda eğitim almış, geleneksel kuralların dışına çıkan bir rahiple (Edgar Ramirez), şehri tehdit eden korkutucu ve şeytani yaratılar ile savaşmak için birlikte çalışır. Sarchie’nin kan donduran gerçek hayat deneyimlerini anlatan kitaba dayanıyor. Berry Scircle

  7. hdfilmcehennemi

    Vizyon Tarihi : 22 Temmuz 2014 Brooks Sanseverino

  8. hdfilmcehennemi

    Bollywood’un en yüksek bütçeli filmi olan kurgusal tarih filmi; Dangal, Süperstar ve Bir Zamanlar Hindistan’da gibi sevilen filmleriyle kendi ülkesinin sınırlarını aşıp Türkiye’deki seyircilerin de gönlüne taht kuran ünlü oyuncu Aamir Khan’ı başrolüne yerleştiriyor. Yönetmen koltuğunda Vijay Krishna Acharya’nın oturduğu filmin kadrosunda Khan’a, Amitabh Bachchan, Katrina Kaif, Sana Shaikh gibi isimler eşlik ediyor. Filmin senaryosunda da yönetmenin imzası bulunuyor. Ward Syria

  9. hdfilmcehennemi

    İspanya Ulusal sutopu takımı, Barselona Olimpiyat Oyunlarında 1992 yılının altın madalyasını kazanmak için dünyanın en zorlu antrenörünü işe alır. Elvin Bacus

  10. hdfilmcehennemi

    Pursuit of Happyness/Umudunu Kaybetme’nin yönetmeninden, başrolünde iki kez Akademi Ödülü® adayı olan Will Smith’in yer aldığı, geçmişinde peşini bırakmayan sırrın kefaretini ödemek için tamamen yabancı yedi kişinin hayatlarını kökten değiştirmeye çalışan bir adamın öyküsü geliyor. Planı hayata geçtiğinde, hiçbir şey onu durduramaz. En azından Ben Thomas böyle düşünmektedir. Ama Ben Thomas’ın asla beklemediği şey, bu yabancılardan birine aşık olması ve aşık olduğu kadının onu değiştirmeye başlaması olacaktır. Donovan Gorter

  11. hdfilmcehennemi

    Başarısız bir psikolog olan Beatriz, ailesinin mülkü olan eski bir eve kaçar. Fakat artık ev değil, eski rahibe olan teyzesinin işlettiği bir lisedir. Mac Westergard

  12. hdfilmcehennemi

    Polis memuru Chou, kız arkadaşı Chen’e evlenme teklif etmek üzeredir. Daha sonra bir cinayet vakası raporu alır ve onu dağlık alana kadar takip eder. Ne yazık ki merhum kız arkadaşı Chen’dir. Yıkılmış haldeyken elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır ve katil Li’yi tutuklar. Ancak Li’nin itirafından Chou, Chen’in gönüllü olarak Li’nin onu öldürmesine izin verdiğini öğrenir. Li ve Chen neden birlikte kanlı bir yolculuğa çıkıyor? Yoksa kendini öldüren Chen mi? Bryon Wendorff

  13. hdfilmcehennemi

    Edwin, oyuncu olmak için birçok deneme çekimine katılır. Aslında kabiliyetlidir ama yapımcılar onu yaşlı bulurlar. Yine makyajlı bir şekilde katıldığı bir deneme çekimi sonrası girdiği bankada, ondan korkan gişe görevlisi tüm parayı verir. Ve istemeden bankayı soyan Edwin kendinde başka bir yetenek keşfeder: banka soygunculuğu. Johnny Maraldo

  14. hdfilmcehennemi

    Yok olmak üzere olan bir evliliği konu alan dokunaklı bir yapım. Lucius Bek

  15. hdfilmcehennemi

    Moniek ölmek üzereyken, Gertie ve Sef Bart’ın onu ziyaret etmesini istemezler, ancak Wiel onu görmeye götürür. Orada, Moniek Bart’a onun ölümünden kendisinin sorumlu olmadığını, sadece şanssız olduğunu ısrarla söyler. Clarence Faulkingham

  16. tlovertonet

    It?¦s really a cool and useful piece of info. I?¦m glad that you just shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  17. hdfilmcehennemi

    Hdfilmcehennemi – Türkiye’nin en hızlı hd film izleme sitesi. Tek ve gerçek hdfilmcehennemi sitesi. Jesse Plante

  18. kkslot777

    I want to show my appreciation to you for bailing me out of this particular crisis. Just after scouting throughout the search engines and coming across techniques which are not productive, I figured my entire life was done. Being alive without the presence of strategies to the issues you have solved as a result of your good short post is a crucial case, and ones that would have badly affected my entire career if I hadn’t discovered your web blog. Your actual expertise and kindness in maneuvering every part was excellent. I am not sure what I would’ve done if I had not come upon such a step like this. It’s possible to at this point look forward to my future. Thanks for your time so much for your reliable and amazing help. I will not be reluctant to recommend the website to anyone who desires support about this issue.

  19. Slotbom88

    Hi , I do believe this is an excellent blog. I stumbled upon it on Yahoo , i will come back once again. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and help other people.

  20. I am not sure where you are getting your information, but good topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for great information I was looking for this information for my mission.

  21. SLhaneWag

    Cialis Efectos Secundarios
    Very valuable message
    Cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo

  22. Stephenrak

    Авиатор Спрайб играть демо
    In my opinion you are not right. I can defend the position. Write to me in PM.

    Станьте победителем с автоматом Aviator Spribe казино играть на евро в нашем казино!

  23. GichardMok

    The idea that the success of a specific technology, Revolutionizing Creativity with GPT-4: Sora from OpenAI and the Future of Digital Content like Sora, or any other advanced technological achievement could increase the likelihood that we are living in a simulation is a speculative and philosophical argument. It draws on the Simulation Hypothesis, which suggests that all of reality, including the Earth and the universe, might be an artificial simulation, such as a computer simulation run by an advanced civilization or intelligence. This hypothesis has been popularized by figures like Elon Musk and is grounded in philosophical discussions that date back to Plato’s Allegory of the Cave and Descartes’ Evil Demon, but with a modern, technological twist.

  24. EarnestFok

    зарегистрироваться cat casino
    https://7sps.ru/

  25. GMB SEO

    Great post. I used to be checking constantly this weblog and I’m inspired! Extremely useful info specifically the last phase 🙂 I take care of such information a lot. I was looking for this certain information for a long time. Thanks and good luck.

  26. hire a hacker

    Appreciate it for helping out, superb info. “The four stages of man are infancy, childhood, adolescence, and obsolescence.” by Bruce Barton.

  27. Kathaleen

    Wow, amazing blog structure! How long have you been blogging for?
    you make blogging look easy. The total glance of
    your website is fantastic, as neatly as the
    content! You can see similar here sklep online

  28. Stephenrak

    I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an shakiness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.

    http://maps.google.fr/url?q=https://hottelecom.biz/id/

  29. Binance Signup Bonus

    Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

  30. SDichaeljoift

    Aviator Spribe играть без риска
    Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.
    Aviator Spribe играть демо казино

  31. SDichaeljoift

    Aviator Spribe казино стратегия
    Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.
    Aviator Spribe играть на евро казино

  32. sklep online

    Nice post. I was checking continuously this blog and I’m impressed!
    Extremely useful info particularly the last part :
    ) I care for such info much. I was seeking this particular info for
    a long time. Thank you and good luck. I saw similar here: Sklep internetowy

  33. Ismaelsuesy

    Hello friends, nice post and fastidious urging commented here, I am actually enjoying by these.

    Rybelsus

  34. Dang k'y binance

    Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.

  35. OLaneWag

    Why users still make use of to read news papers when in this technological globe everything is presented on web?
    Dance Samples, Loops & Sounds

  36. sklep internetowy

    Hey! Do you know if they make any plugins to assist with Search
    Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
    If you know of any please share. Many thanks!
    You can read similar article here: Sklep internetowy

  37. Fobertweise

    What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious know-how regarding unexpected feelings.
    writing service

  38. Registro

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

  39. Код binance

    I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.

  40. Suivre Téléphone

    MyCellSpy est une application puissante pour la surveillance à distance en temps réel des téléphones Android.

  41. Timsothyorill

    What’s up colleagues, how is all, and what you want to say about this piece of writing, in my view its genuinely amazing in support of me.
    gama casino сайт

  42. najlepszy sklep

    Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get
    my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.

    If you know of any please share. Appreciate it!
    You can read similar blog here: Najlepszy sklep

  43. Creare un cont Binance

    I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.

  44. sklep online

    Hello! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted
    keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any please share.
    Cheers! You can read similar text here: Sklep

  45. learn the facts here now

    Excellent site you have here but I was wanting to know if you knew of any forums that cover the same topics discussed here? I’d really love to be a part of online community where I can get responses from other experienced individuals that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Bless you!

  46. Suivre le téléphone

    Meilleure application de contrôle parental pour protéger vos enfants – Moniteur secrètement secret GPS, SMS, appels, WhatsApp, Facebook, localisation. Vous pouvez surveiller à distance les activités du téléphone mobile après le téléchargement et installer l’apk sur le téléphone cible.

  47. Rastrear telefone

    Monitore o celular de qualquer lugar e veja o que está acontecendo no telefone de destino. Você será capaz de monitorar e armazenar registros de chamadas, mensagens, atividades sociais, imagens, vídeos, whatsapp e muito mais. Monitoramento em tempo real de telefones, nenhum conhecimento técnico é necessário, nenhuma raiz é necessária.

  48. EarnestFok

    Российская компания реализует разборные гантели https://gantel-razbornaya.ru/ – у нас найдете объемный объем вариантов. Качественные снаряды позволяют продуктивно выполнять силовые занятия в любом месте. Спортивные снаряды отличаются надежностью, универсальностью в использовании.  Компания из России эффективно изучает и внедряет инновационные идеи, чтобы выполнить желания наших тренирующихся.  В выпуске надежных снарядов всегда используются лучшие марки чугуна. Внушительный набор снарядов позволяет купить наборные отягощения для эффективной программы тренировок. Для домашних занятий – это комфортный набор с компактными размерами и лучшей универсальности.

  49. Suivre Téléphone

    Cela peut être ennuyeux lorsque vos relations sont perturbées et que son téléphone ne peut pas être suivi. Maintenant, vous pouvez facilement effectuer cette activité à l’aide d’une application d’espionnage. Ces applications de surveillance sont très efficaces et fiables et peuvent déterminer si votre femme vous trompe.

  50. Dichaeljoift

    Создаваемые российским производителем тренажеры для кинезитерапии https://trenazhery-dlya-kineziterapii.ru и специально предназначены для восстановления после травм. Конструкции имеют интересное предложение цены и функциональности.
    Продаем очень недорого аналог МТБ 2 с облегченной конструкцией. В каталоге для кинезитерапии всегда в продаже варианты блочного и нагружаемого типа.
    Выпускаемые тренажеры для реабилитации гарантируют комфортную и безопасную тренировку, что особенно важно для тренирующихся пациентов в процессе восстановления.
    Конструкции обладают подстраиваемым сопротивлением и уровнями нагрузки, что позволяет индивидуализировать занятия в соответствии с потребностями любого пациента.
    Все тренажеры подходят для ЛФК по методике врача физиотерапевта Сергея Бубновского. Оснащены поручнями для удобного осуществления тяг сидя или стоя.

  51. Timsothyorill

    Howdy very cool website!! Man .. Excellent .. Wonderful .. I will bookmark your web site and take the feeds additionally? I am satisfied to search out numerous useful information right here in the submit, we need work out more techniques in this regard, thank you for sharing. . . . . .

    Гама казино

  52. EarnestFok

    Good day! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any tips?

    Гама казино

  53. Scrapebox List

    Hey there! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not
    seeing very good success. If you know of any please share.
    Appreciate it! You can read similar text here:
    Scrapebox List

  54. hitman.Agency

    Hey! Do you know if they make any plugins to assist with
    Search Engine Optimization? I’m trying to get my website to rank for
    some targeted keywords but I’m not seeing very good results.
    If you know of any please share. Cheers! You can read similar art here: Link Building

  55. OLaneWag

    Please let me know if you’re looking for a article writer for your site. You have some really great articles and I believe I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an email if interested. Thank you!
    http://fullhousetel.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=378256

  56. hackers for hire cheap

    Hello my loved one! I want to say that this article is amazing, great written and come with almost all vital infos. I would like to peer more posts like this.

  57. Fitspresso reviews

    Oh my goodness! a tremendous article dude. Thanks Nevertheless I am experiencing problem with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anyone getting an identical rss problem? Anybody who is aware of kindly respond. Thnkx

  58. P28S LED bulb

    Thanks for sharing superb informations. Your site is so cool. I am impressed by the details that you’ve on this blog. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this website page, will come back for extra articles. You, my friend, ROCK! I found just the info I already searched everywhere and simply could not come across. What a perfect website.

  59. dobry sklep

    Wow, superb weblog structure! How lengthy have you been blogging
    for? you make running a blog glance easy. The whole glance
    of your website is fantastic, let alone the content! You can see similar here najlepszy sklep

  60. hdfilmcehennemi

    Fullhdfilmizlesene ile en yeni vizyon filmler Full HD ve ücretsiz film sizlerle. Orijinal film arşivimizle en kaliteli film izle fırsatı sunuyoruz. Cory Schettig

  61. hdfilmcehennemi

    Fullhdfilmizlesene ile en yeni vizyon filmler Full HD ve ücretsiz film sizlerle. Orijinal film arşivimizle en kaliteli film izle fırsatı sunuyoruz. Tod Vandre

  62. Binance推荐奖金

    Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

  63. hdfilmcehennemi

    Film izle, jetfilmizle internetin en hızlı ve güvenilir film, sinema izleme platformudur. Binlerce film seçeneğiyle her zevke uygun filmleri Full HD kalitesinde sunar. Jody Zettlemoyer

  64. Boostaro

    Some genuinely superb information, Glad I noticed this. “If a child can’t learn the way we teach, maybe we should teach the way they learn.” by Ignacio Estrada.

  65. sSdfffobnox

    Добрый день всем!
    Вы когда-нибудь писали диплом в сжатые сроки? Это очень ответственно и тяжело, но нужно не сдаваться и делать учебные процессы, чем Я и занимаюсь)
    Тем кто умеет разбираться и гуглить информацию, это действительно помогает по ходу согласований и написания диплома, не нужно тратить время на библиотеки или встречи с дипломным руководителем, вот здесь есть хорошие данные для заказа и написания дипломов и курсовых с гарантией и доставкой по России, можете посмотреть здесь , проверено!
    https://canadapeoplesforum.com/community/profile/esperanzasjn707/
    купить диплом бакалавра
    купить диплом техникума
    купить диплом о среднем специальном
    купить диплом
    купить диплом института

    Желаю всем отличных оценок!

  66. sSdfffobnox

    Доброго всем дня!

    Было ли у вас опыт написания дипломной работы в крайне сжатые сроки? Это действительно требует огромной ответственности и трудоемкости, однако важно сохранять упорство и продолжать активно участвовать в учебном процессе, как я это делаю.
    Для тех, кто умеет эффективно искать и анализировать информацию в интернете, это действительно помогает в процессе согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с научным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями по ссылке , это проверенный источник!
    http://postgasse.net/Wiki/index.php?title=«аказать_копии_документов_об_образовании
    купить диплом в Москве
    купить аттестат
    купить диплом техникума
    купить диплом Вуза
    купить диплом цена

    Желаю каждому прекрасных оценок!

  67. Akun Binance Gratis

    Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

  68. sSdfffobnox

    Приветики!

    Бывало ли у вас такое, что приходилось писать дипломную работу в крайне ограниченные сроки? Это действительно требует огромной ответственности и напряженных усилий, но важно не опускать руки и продолжать активно заниматься учебными процессами, чем я и занимаюсь.
    Для тех, кто умеет искать и анализировать информацию в интернете, это действительно облегчает процесс согласования и написания дипломной работы. Не нужно тратить время на посещение библиотек или устраивать встречи с дипломным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по России. Можете ознакомиться с предложениями по ссылке [url=https://rudik-diploms365.com/]купить диплом о среднем специальном[/url], это проверено!
    http://sports.bestbb.ru/viewtopic.php?id=662#p1236
    купить диплом о высшем образовании
    купить диплом специалиста
    купить диплом в Москве
    купить диплом цена
    купить диплом о среднем специальном

    Желаю любому положительных отметок!

  69. SShaneWag

    Привет, дорогой читатель!
    купить диплом о среднем специальном

    Желаю каждому нужных отметок!
    http://4division.ru/topic7145.html?&p=26835

    купить диплом колледжа
    купить диплом цена
    купить диплом о высшем образовании

  70. Stephenrak

    Привет, дорогой читатель!
    купить диплом в Москве

    Желаю каждому прекрасных оценок!
    https://codingrus.ru/forum/viewthread.php?forum_id=29&thread_id=1024&pid=2019

    купить диплом колледжа
    купить диплом специалиста
    купить диплом магистра

  71. Timsothyorill

    Доброго всем дня!
    купить диплом Вуза

    Желаю каждому прекрасных отметок!
    http://www.livecenter.ru/index.php?showtopic=737

    купить диплом техникума
    купить диплом Гознак
    где купить диплом

  72. Timsothyorill

    Доброго всем дня!
    купить диплом о среднем образовании

    Желаю каждому прекрасных оценок!
    https://medichat.ru/viewtopic.php?t=294

    купить диплом специалиста
    купить аттестат
    купить диплом нового образца

  73. SLhaneWag

    Доброго всем дня!
    купить диплом о высшем образовании

    Желаю всем отличных оценок!
    http://www.dancerussia.ru/forum/viewtopic.php?p=23384

    купить диплом колледжа
    купить диплом о среднем образовании
    купить аттестат

Вашият коментар