Circuit training
Един час пълноценен Фитнес по всяко време и на всяко място с вашия личен треньор – Димо
Както повечето тренировки във фитнеса, тази програма се състои от три различни раздела, концентрирани за горните мускулни групи, долните и задни части, и коремната област. Всеки едни раздел от тренировката представлява circuit training, чрез който получавате оптимално натоварване за издръжливост и оформяне на мускулните групи като същевременно извършвате необходимото кардио натоварване с цел изгаряне на мазнини или поети калории. Доказано е че стила circuit training е най-ефективния начин за изгаряне на максимален брой калории за определен времеви интервал, като по същото време повишава аеробната издръжливост и оформя тялото. Този метод не е ефективен за натрупване на мускулна сила и маса, а се стреми към повишаване на цялостната издръжливост на тялото и изгаряне на излишните мазнини. Целта е да се поддържа завишен пулс през цялото време на тренировката до необходимото за изгаряне на мазнини ниво, но същевременно се избягват ненужни натоварвания.
Интензивността на натоварването може да се коригира чрез използване на по-малки или по-големи гири. Това несъмнено ще ви улесни за да можете да регулирате тренировката съобразно собственото си ниво на издръжливост, което е важна част от здравословното поведение на всеки желаещ да подобри фигурата си чрез спортни занимания. Тази тренировка е изключително адаптивна и всеки може да прецени оптималната тежест и брой повторения.
Тази „извън фитнес”, но всъщност Фитнес тренировка наистина се различава от скучните и монотонни посещения във фитнес залата защото Ви кара да се концентрирате върху себе си за 1 час чрез извършване на различни серии от упражнения, за които постоянно променяте насоката на концентрация на усилията си от една част на друга, осигурявайки достатъчно разнообразие за да не се отегчите лесно. Тук няма да се наложи да изчаквате някой да приключи с ползването на даден уред, нито да се притеснявате че някой ви чака да се „натренирате” или ви гледа „колко сте зле”. Затворения цикъл на метода circuit training, а именно включването на кардиото в самата тренировка за издръжливост ще съкрати необходимото време за една пълна тренировка във фитнеса на половина.
Спестете от времето си, нервите си и силите си, но си осигурете строен, здрав и сексапилен силует!
Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other blogs? I have a blog based on the same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my subscribers would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail. Wilbur Stickley
Very good point which I had quickly initiate efficient initiatives without wireless web services. Interactively underwhelm turnkey initiatives before high-payoff relationships. Holisticly restore superior interfaces before flexible technology. Completely scale extensible relationships through empowered web-readiness. Forrest Ynocencio
Definitely believe that which you said. Your favorite reason appeared to be on the net the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks Ollie Monestine
Heya! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no backup. Do you have any solutions to protect against hackers?
963 yılında, Başkan John F. Kennedy’nin iktidarını yerinden oynatan entrika, şaşaa ve gizem dolu bir dizi olayı anlatan bir bağımsız film… Ulysses Ferrick
Kendi kişisel sıkıntılarıyla boğuşan New York polis memuru Ralph Sarchie (Eric Bana), rahatsız edici ve belirlenmesi zor bir suç serisini araştırmaya başlar. Egzorsizm konusunda eğitim almış, geleneksel kuralların dışına çıkan bir rahiple (Edgar Ramirez), şehri tehdit eden korkutucu ve şeytani yaratılar ile savaşmak için birlikte çalışır. Sarchie’nin kan donduran gerçek hayat deneyimlerini anlatan kitaba dayanıyor. Berry Scircle
Vizyon Tarihi : 22 Temmuz 2014 Brooks Sanseverino
Bollywood’un en yüksek bütçeli filmi olan kurgusal tarih filmi; Dangal, Süperstar ve Bir Zamanlar Hindistan’da gibi sevilen filmleriyle kendi ülkesinin sınırlarını aşıp Türkiye’deki seyircilerin de gönlüne taht kuran ünlü oyuncu Aamir Khan’ı başrolüne yerleştiriyor. Yönetmen koltuğunda Vijay Krishna Acharya’nın oturduğu filmin kadrosunda Khan’a, Amitabh Bachchan, Katrina Kaif, Sana Shaikh gibi isimler eşlik ediyor. Filmin senaryosunda da yönetmenin imzası bulunuyor. Ward Syria
İspanya Ulusal sutopu takımı, Barselona Olimpiyat Oyunlarında 1992 yılının altın madalyasını kazanmak için dünyanın en zorlu antrenörünü işe alır. Elvin Bacus
Pursuit of Happyness/Umudunu Kaybetme’nin yönetmeninden, başrolünde iki kez Akademi Ödülü® adayı olan Will Smith’in yer aldığı, geçmişinde peşini bırakmayan sırrın kefaretini ödemek için tamamen yabancı yedi kişinin hayatlarını kökten değiştirmeye çalışan bir adamın öyküsü geliyor. Planı hayata geçtiğinde, hiçbir şey onu durduramaz. En azından Ben Thomas böyle düşünmektedir. Ama Ben Thomas’ın asla beklemediği şey, bu yabancılardan birine aşık olması ve aşık olduğu kadının onu değiştirmeye başlaması olacaktır. Donovan Gorter
Başarısız bir psikolog olan Beatriz, ailesinin mülkü olan eski bir eve kaçar. Fakat artık ev değil, eski rahibe olan teyzesinin işlettiği bir lisedir. Mac Westergard
Polis memuru Chou, kız arkadaşı Chen’e evlenme teklif etmek üzeredir. Daha sonra bir cinayet vakası raporu alır ve onu dağlık alana kadar takip eder. Ne yazık ki merhum kız arkadaşı Chen’dir. Yıkılmış haldeyken elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır ve katil Li’yi tutuklar. Ancak Li’nin itirafından Chou, Chen’in gönüllü olarak Li’nin onu öldürmesine izin verdiğini öğrenir. Li ve Chen neden birlikte kanlı bir yolculuğa çıkıyor? Yoksa kendini öldüren Chen mi? Bryon Wendorff