Тренировки по йога
Йога на санскрит означава ЕДИНСТВО. Тази древна мъдрост ни помага да обединим тяло, ум и дух в хармонично и осъзнато цяло. Йогата ни учи да свързваме движението с нашето дишане, осъзнавайки тялото, емоциите и мислите си. Тя не само извайва фигурата, но успокоява ума и изостря нашата интуиция, прави ни по-осъзнати в настоящия момент, защото животът е именно тук и сега. Докоснете се до Вселената, намерете своята вътрешна сила и се обградете с любов!
За кого са предназначени йога тренировките?
Тренировките по йога са подходящи за начинаещи и напреднали от всички възрасти.
Как ни помага йогата?
Ако имате нужда от мотивация, за да правите йога всеки ден, ето няколко причини, които ще ви връщат редовно на йога постелката.
- Йога повишава гъвкавостта
Това е добре известен факт. Но, за да развиете гъвкавост, е нужно да практикувате редовно. Така се създава мускулна памет, която задържа ефекта. - Йога увеличава силата
Йога не е само разтягане и прегъване. Тя култивира и завидно количество сила. Силата на мускулите е важна за предотвратяването на травми в ежедневието, за добрия имунитет и метаболизъм. - Йога укрепва имунитета
Всяка форма на движение е добре дошла, за да се поддържа имунната система. Но благодарение на усукванията, огъванията назад, обърнатите пози и релаксацията в йога, тялото прекарва повече време в парасимпатиков режим на нервната система (отговаря за почивката и възстановяването) и по-малко в симпатиков режим (отговаря за реакцията “бий се или бягай”, която предизвиква стрес, възпаления и значително понижава имунитета). - Йога помага за по-доброто фокусиране
Понеже след йога умът е по-тих и подреден, е много по-лесно да насочите вниманието си в желаната от вас посока. - Йога премахва схващанията в гърба и кръста
Като доста хора, може би и вие прекарвате голяма част от деня в седнало положение – на бюро или пред волана на автомобила. Седящата поза често натоварва гърба и кръста, свива гръдния кош, притискайки белите дробове и сърцето, и води до лошо настроение. - Йога подобрява метаболизма
Усукващите пози, усилието за коремните мускули и някои дихателни упражнения могат да имат фундаментален ефект върху добрата работа на храносмилателния тракт. Така ще помогнете на организма да усвоява и разпределя хранителните вещества много по-пълноценно, както и да се пречиства. - Йога запазва подвижността на гръбнака
Раздвижването на гръбнака в различни направления подобрява кръвоснабдяването на тъканите около него. Както и циркулацията на синовиалната течност, която подхранва хрущялите и връзките на прешлените. Сутрин гръбнакът съдържа малко повече от тази течност, а вечер е по-компресиран и дехидратиран. Затова сутрин обикновено човек е малко по-висок отколкото вечер (можеш да измериш разликата). Също така, в йога се казва, че колкото по-гъвкъв е гръбнакът, толкова по-дълго може човек да запази здравето и младостта си!
Видео уроци
Видео уроците ще се покажат тук щом се абонирате за един от Йога пакетите.