Възстановителни тренировки

На тази страница ще откриете тренировки, предназначени за цялостно възстановяване на организма. Възстановителните тренировки включват три типа програми – Стретчинг, Мобилност и Рехаб с ластици.

Стретчинг

Стретчинг тренировката представлява комплекс от упражнения, който освобождава напречните мускулни мостчета, улеснява притока на кръв и освобождава тъканите от отпадни продукти като млечна киселина и др.

Мобилност

Тренировката за мобилност намалява риска от контузии, подобрява движението на ставите, както и гъвкавостта на мускулите и сухожилията.

Рехаб с ластици

Лекото еластично съпротивление на ластиците при този тип тренировка спомага за увеличаване обема на движение, подобрява функцията на ставите и баланса, като елиминира натиска върху ставите. С помощта на този комплекс от упражнения се постига много по-детайлно активиране на най-малките мускулни групи. Упражненията с ластици се препоръчват и при лечение на травми, тъй като спомагат за намаляване отока и възвръщане на мускулния тонус.