Домашен фитнес

Circuit training

Един час пълноценен Фитнес по всяко време и на всяко място с вашия личен треньор – Димо

Както повечето тренировки във фитнеса, тази програма се състои от три различни раздела, концентрирани за горните мускулни групи, долните и задни части, и коремната област. Всеки едни раздел от тренировката представлява circuit training, чрез който получавате оптимално натоварване за издръжливост и оформяне на мускулните групи като същевременно извършвате необходимото кардио натоварване с цел изгаряне на мазнини или поети калории. Доказано е че стила circuit training е най-ефективния начин за изгаряне на максимален брой калории за определен времеви интервал, като по същото време повишава аеробната издръжливост и оформя тялото. Този метод не е ефективен за натрупване на мускулна сила и маса, а се стреми към повишаване на цялостната издръжливост на тялото и изгаряне на излишните мазнини. Целта е да се поддържа завишен пулс през цялото време на тренировката до необходимото за изгаряне на мазнини ниво, но същевременно се избягват ненужни натоварвания.

Интензивността на натоварването може да се коригира чрез използване на по-малки или по-големи гири. Това несъмнено ще ви улесни за да можете да регулирате тренировката съобразно собственото си ниво на издръжливост, което е важна част от здравословното поведение на всеки желаещ да подобри фигурата си чрез спортни занимания. Тази тренировка е изключително адаптивна и всеки може да прецени оптималната тежест и брой повторения.

Тази „извън фитнес”, но всъщност Фитнес тренировка наистина се различава от скучните и монотонни посещения във фитнес залата защото Ви кара да се концентрирате върху себе си за 1 час чрез извършване на различни серии от упражнения, за които постоянно променяте насоката на концентрация на усилията си от една част на друга, осигурявайки достатъчно разнообразие за да не се отегчите лесно. Тук няма да се наложи да изчаквате някой да приключи с ползването на даден уред, нито да се притеснявате че някой ви чака да се „натренирате” или ви гледа „колко сте зле”. Затворения цикъл на метода circuit training, а именно включването на кардиото в самата тренировка за издръжливост ще съкрати необходимото време за една пълна тренировка във фитнеса на половина.
Спестете от времето си, нервите си и силите си, но си осигурете строен, здрав и сексапилен силует!

Този пост има 26 коментари

  1. hidden cam

    Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other blogs? I have a blog based on the same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my subscribers would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail. Wilbur Stickley

  2. freespin

    Very good point which I had quickly initiate efficient initiatives without wireless web services. Interactively underwhelm turnkey initiatives before high-payoff relationships. Holisticly restore superior interfaces before flexible technology. Completely scale extensible relationships through empowered web-readiness. Forrest Ynocencio

  3. russian bet

    Definitely believe that which you said. Your favorite reason appeared to be on the net the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks Ollie Monestine

  4. graliontorile

    Heya! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no backup. Do you have any solutions to protect against hackers?

  5. hdfilmcehennemi

    963 yılında, Başkan John F. Kennedy’nin iktidarını yerinden oynatan entrika, şaşaa ve gizem dolu bir dizi olayı anlatan bir bağımsız film… Ulysses Ferrick

  6. hdfilmcehennemi

    Kendi kişisel sıkıntılarıyla boğuşan New York polis memuru Ralph Sarchie (Eric Bana), rahatsız edici ve belirlenmesi zor bir suç serisini araştırmaya başlar. Egzorsizm konusunda eğitim almış, geleneksel kuralların dışına çıkan bir rahiple (Edgar Ramirez), şehri tehdit eden korkutucu ve şeytani yaratılar ile savaşmak için birlikte çalışır. Sarchie’nin kan donduran gerçek hayat deneyimlerini anlatan kitaba dayanıyor. Berry Scircle

  7. hdfilmcehennemi

    Vizyon Tarihi : 22 Temmuz 2014 Brooks Sanseverino

  8. hdfilmcehennemi

    Bollywood’un en yüksek bütçeli filmi olan kurgusal tarih filmi; Dangal, Süperstar ve Bir Zamanlar Hindistan’da gibi sevilen filmleriyle kendi ülkesinin sınırlarını aşıp Türkiye’deki seyircilerin de gönlüne taht kuran ünlü oyuncu Aamir Khan’ı başrolüne yerleştiriyor. Yönetmen koltuğunda Vijay Krishna Acharya’nın oturduğu filmin kadrosunda Khan’a, Amitabh Bachchan, Katrina Kaif, Sana Shaikh gibi isimler eşlik ediyor. Filmin senaryosunda da yönetmenin imzası bulunuyor. Ward Syria

  9. hdfilmcehennemi

    İspanya Ulusal sutopu takımı, Barselona Olimpiyat Oyunlarında 1992 yılının altın madalyasını kazanmak için dünyanın en zorlu antrenörünü işe alır. Elvin Bacus

  10. hdfilmcehennemi

    Pursuit of Happyness/Umudunu Kaybetme’nin yönetmeninden, başrolünde iki kez Akademi Ödülü® adayı olan Will Smith’in yer aldığı, geçmişinde peşini bırakmayan sırrın kefaretini ödemek için tamamen yabancı yedi kişinin hayatlarını kökten değiştirmeye çalışan bir adamın öyküsü geliyor. Planı hayata geçtiğinde, hiçbir şey onu durduramaz. En azından Ben Thomas böyle düşünmektedir. Ama Ben Thomas’ın asla beklemediği şey, bu yabancılardan birine aşık olması ve aşık olduğu kadının onu değiştirmeye başlaması olacaktır. Donovan Gorter

  11. hdfilmcehennemi

    Başarısız bir psikolog olan Beatriz, ailesinin mülkü olan eski bir eve kaçar. Fakat artık ev değil, eski rahibe olan teyzesinin işlettiği bir lisedir. Mac Westergard

  12. hdfilmcehennemi

    Polis memuru Chou, kız arkadaşı Chen’e evlenme teklif etmek üzeredir. Daha sonra bir cinayet vakası raporu alır ve onu dağlık alana kadar takip eder. Ne yazık ki merhum kız arkadaşı Chen’dir. Yıkılmış haldeyken elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır ve katil Li’yi tutuklar. Ancak Li’nin itirafından Chou, Chen’in gönüllü olarak Li’nin onu öldürmesine izin verdiğini öğrenir. Li ve Chen neden birlikte kanlı bir yolculuğa çıkıyor? Yoksa kendini öldüren Chen mi? Bryon Wendorff

  13. hdfilmcehennemi

    Edwin, oyuncu olmak için birçok deneme çekimine katılır. Aslında kabiliyetlidir ama yapımcılar onu yaşlı bulurlar. Yine makyajlı bir şekilde katıldığı bir deneme çekimi sonrası girdiği bankada, ondan korkan gişe görevlisi tüm parayı verir. Ve istemeden bankayı soyan Edwin kendinde başka bir yetenek keşfeder: banka soygunculuğu. Johnny Maraldo

  14. hdfilmcehennemi

    Yok olmak üzere olan bir evliliği konu alan dokunaklı bir yapım. Lucius Bek

  15. hdfilmcehennemi

    Moniek ölmek üzereyken, Gertie ve Sef Bart’ın onu ziyaret etmesini istemezler, ancak Wiel onu görmeye götürür. Orada, Moniek Bart’a onun ölümünden kendisinin sorumlu olmadığını, sadece şanssız olduğunu ısrarla söyler. Clarence Faulkingham

  16. tlovertonet

    It?¦s really a cool and useful piece of info. I?¦m glad that you just shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  17. hdfilmcehennemi

    Hdfilmcehennemi – Türkiye’nin en hızlı hd film izleme sitesi. Tek ve gerçek hdfilmcehennemi sitesi. Jesse Plante

  18. kkslot777

    I want to show my appreciation to you for bailing me out of this particular crisis. Just after scouting throughout the search engines and coming across techniques which are not productive, I figured my entire life was done. Being alive without the presence of strategies to the issues you have solved as a result of your good short post is a crucial case, and ones that would have badly affected my entire career if I hadn’t discovered your web blog. Your actual expertise and kindness in maneuvering every part was excellent. I am not sure what I would’ve done if I had not come upon such a step like this. It’s possible to at this point look forward to my future. Thanks for your time so much for your reliable and amazing help. I will not be reluctant to recommend the website to anyone who desires support about this issue.

  19. Slotbom88

    Hi , I do believe this is an excellent blog. I stumbled upon it on Yahoo , i will come back once again. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and help other people.

  20. I am not sure where you are getting your information, but good topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for great information I was looking for this information for my mission.

  21. SLhaneWag

    Cialis Efectos Secundarios
    Very valuable message
    Cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo

  22. Stephenrak

    Авиатор Спрайб играть демо
    In my opinion you are not right. I can defend the position. Write to me in PM.

    Станьте победителем с автоматом Aviator Spribe казино играть на евро в нашем казино!

  23. GichardMok

    The idea that the success of a specific technology, Revolutionizing Creativity with GPT-4: Sora from OpenAI and the Future of Digital Content like Sora, or any other advanced technological achievement could increase the likelihood that we are living in a simulation is a speculative and philosophical argument. It draws on the Simulation Hypothesis, which suggests that all of reality, including the Earth and the universe, might be an artificial simulation, such as a computer simulation run by an advanced civilization or intelligence. This hypothesis has been popularized by figures like Elon Musk and is grounded in philosophical discussions that date back to Plato’s Allegory of the Cave and Descartes’ Evil Demon, but with a modern, technological twist.

  24. EarnestFok

    зарегистрироваться cat casino
    https://7sps.ru/

  25. GMB SEO

    Great post. I used to be checking constantly this weblog and I’m inspired! Extremely useful info specifically the last phase 🙂 I take care of such information a lot. I was looking for this certain information for a long time. Thanks and good luck.

Вашият коментар