Месечни съвети за потребителите

Дихателна гимнастика

Дихателните упражнения премахват стреса и напрежението, носят спокойствие, продават усещане за бодрост и вътрешна уравновесеност. Дихателната гимнастика е лесна за приложение. Застанете в поза „лотус” (виж снимката). Ако това ви…

Continuer la lecture Дихателна гимнастика

Детоксификация

На няколко места вече говорихме за „изкуствените“ добавки в храните, които консумираме. Така наречените консерванти, изкуствени овкусители и оцветители, прекомерен прием на обработени наситени мазнини, токсини и алкохол „замърсяват“ организма.…

Continuer la lecture Детоксификация

Как да се храним, когато спортуваме?

Разнообразната, здравословна, но с минимално съдържание на наситени, животински мазнини храна подпомага положителния ефект от спорта. Ако трябва да добавяте мазнини, то нека са добрите мазнини като чистите растителни масла,…

Continuer la lecture Как да се храним, когато спортуваме?